Vitamíny a minerály - kľúč ku zdraviu
Vitamíny a minerály sú nevyhnutné živiny, ktoré naše telo potrebuje pre správne fungovanie. Hoci sa nachádzajú v malých množstvách, ich význam pre zdravie je obrovský.
Vitamíny sú organické látky, ktoré pomáhajú telu využívať energiu, posilňujú imunitu a chránia bunky pred poškodením. Rozdeľujeme ich na rozpustné vo vode (napríklad vitamín C a vitamíny skupiny B) a rozpustné v tukoch (napríklad vitamíny A, D, E a K). Viac info...
Minerály ako vápnik, horčík, železo či zinok sú anorganické prvky, ktoré ovplyvňujú funkciu svalov, nervového systému, tvorbu krvi a zdravie kostí. Rovnako ako vitamíny, aj minerály zohrávajú úlohu pri stovkách biochemických procesov v organizme.Viac info...
Ideálnym spôsobom, ako získať dostatok vitamínov a minerálov, je pestrá a vyvážená strava bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, orechy, semená a kvalitné bielkoviny. V niektorých prípadoch (napríklad pri zvýšených nárokoch, chorobách alebo výživových obmedzeniach) môže byť vhodné siahnuť aj po výživových doplnkoch.
Na stránke vitaminy-a-mineraly.sk nájdete podrobné informácie o jednotlivých vitamínoch a mineráloch, ich funkciách, odporúčanom dennom príjme a prírodných zdrojoch.